[問題] 電視上看到的8:12
之前看探索頻道
有個運動科學專家指出
8：12的運動方式會比長時間有氧運動更有效率消耗脂肪
8：12他是指8秒的激烈運動 搭配12秒的緩和運動交叉著進行
例如跑步的話大概就是8秒衝刺 12秒慢跑交叉著
又說這樣可以同時鍛鍊肌肉的爆發力跟耐久力
不知道有沒有專業人士有這樣子去做？
這樣做真的會比較長時間有氧快嗎？
小弟自己看到就跑來發問 如果是蠢問題還請鞭小力一點<(_ _)>
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