[問題] 增胖問題

看板MuscleBeach作者 (FRED)時間12年前 (2012/04/27 08:51), 編輯推噓2(4推 2噓 15→)
留言21則, 7人參與, 最新討論串1/1
小弟我182/74 體脂肪沒測過QQ 可是看起來真的很瘦 尤其是小腿真的很細，上半身雖然沒有到排骨但也不是很有肉 我想要增胖到80kg左右 目前因為有打系籃而想增強對抗性 有考慮想喝乳清搭配重訓(在家用啞鈴或去學校重訓室)來增重，二四都有打籃球，還會找時間慢跑。 因為住外面沒有辦法自己煮東西來吃 請問這樣可行嗎?? (我覺得我已經吃很多了可是體重一直沒變...) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 116.59.228.76
→
04/27 09:08, , 1F
吃很多什麼樣的食物呢?
04/27 09:08, 1F
→
04/27 09:09, , 2F
就便當類的 有時不是很均衡就是...
04/27 09:09, 2F
推
04/27 09:13, , 3F
可行
04/27 09:13, 3F
→
04/27 09:16, , 4F
我是覺得可以先從飲食下手 還不到使用乳清的階段啦
04/27 09:16, 4F
噓
04/27 11:15, , 5F
為什麼來問增胖?? 去狂吃喝油就可以增胖了啦
04/27 11:15, 5F
這裡只能問增重不能問增胖? 懂意思就好吧 表達方式不同而已
推
04/27 11:37, , 6F
重訓。 學校應該有健身房.... 乳清先不用。
04/27 11:37, 6F
→
04/27 11:38, , 7F
你來這個版是對的 先往下看這篇
04/27 11:38, 7F
→
04/27 11:38, , 8F
★ !17 8/17 chungg □ [置底] 新手常見問題
04/27 11:38, 8F
噓
04/27 12:39, , 9F
你的重訓菜單哩?練多久了?還是還在"考慮"
04/27 12:39, 9F
目前計畫是 禮拜一 胸 三頭 禮拜二 二頭 肩膀 (練球) 禮拜三 背 腹部 禮拜四 二頭 三頭 (練球) 禮拜五 大腿小腿 腹部 禮拜六 休息 禮拜天 運動 動作和組數就參考精華區的 ※ 編輯: jerry789k 來自: 114.42.216.202 (04/27 18:36)
→
04/27 19:32, , 10F
"目前計畫" 那你實行多久了?
04/27 19:32, 10F
→
04/27 19:33, , 11F
還有你的課表我沒看到背~打球而言背比胸還重要....
04/27 19:33, 11F
→
04/27 19:34, , 12F
況且你大腿小腿一周兩次中間還夾雜練球~怎麼可能有力氣
04/27 19:34, 12F
→
04/27 19:35, , 13F
有練球腳一周練一次就好了~想辦法跟練球錯開
04/27 19:35, 13F
還沒實行.... 現在只是剛考完期中的糜爛大學生而已 原來打球背比胸重要喔!?@@ 感謝大大指點!! ※ 編輯: jerry789k 來自: 114.42.216.202 (04/27 20:04)
→
04/27 23:31, , 14F
連實行都還沒有~那你連乳清都別喝了~把錢省下來
04/27 23:31, 14F
→
04/27 23:32, , 15F
練都沒練就再擔心營養品~本末倒置
04/27 23:32, 15F
推
04/28 00:38, , 16F
呃，發問的話，是要注重敘述詞^^" 增重跟增胖本來就不同
04/28 00:38, 16F
→
04/28 00:41, , 17F
你在球隊或FB指導學弟，學弟敘述詞用錯，你指正他
04/28 00:41, 17F
→
04/28 00:42, , 18F
明明是兩個東西 他回應你: 懂意思就好，表達方式不同而已
04/28 00:42, 18F
→
04/28 00:42, , 19F
這樣似乎不太OK ^^"
04/28 00:42, 19F
→
04/28 00:48, , 20F
抱歉我的錯 我真的以為沒差別...
04/28 00:48, 20F
推
04/28 14:45, , 21F
增重≠增胖！增重是要增加身體的淨體重而非脂肪哦！:)
04/28 14:45, 21F
‣ 更多 jerry789k 的文章
文章代碼(AID): #1FcUsI15 (MuscleBeach)