[問題] 練腿後休息48小時 可做有氧嗎？

看板MuscleBeach作者 ( )時間12年前 (2012/04/24 20:39), 編輯推噓4(4推 0噓 2→)
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我知道訓練完畢後 要讓肌肉休息48～72小時 那我練完腿之後的48小時內 可以踩健身車嗎？ 強度不大 心跳130～140而已 30分鐘 但是踩的時候腳會超酸 還有我平常上班都爬樓梯（9樓 一天兩次） 讓腿休息時是不是改搭電梯比較好？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.105.111
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我也想問，有氧可以在做二休一的休一那天做嗎？
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這樣會不會影響到休一？
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練腿隔天早上照樣跑!
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踩得動就練 踩不動就休息
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有氧可以當做排乳酸吧
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一樓我看成 一不作二不休…
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