free traning 3 戶外訓練

看板MuscleBeach作者n9n9n9n9n91 (n9n9n9n9n9n9n9n9n9n9n91)時間14年前 (2012/04/12 22:16)推噓6(6推 0噓 5→)

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記得我在童年時期像這些小孩一樣喜歡在戶外玩 http://www.youtube.com/watch?v=4S-tqTOwHoE

喜歡跑來跑去 http://www.youtube.com/watch?v=4GBXQTIeDGg&feature=plcp&context=C43fd18fVDvjVQa1PpcFPyuwmHkeA_hibSa-xQhcnF37fr6JQQINw%3D

跳來跳去 http://www.youtube.com/watch?v=xregV_cA5NM&feature=plcp&context=C42d8639VDvjVQa1PpcFPyuwmHkeA_hqNDQKEoC4QNTqxtzhnrzrs%3D

爬來爬去 http://www.youtube.com/watch?v=XpLShH_eXFk&feature=plcp&context=C4a3c6a5VDvjVQa1PpcFPyuwmHkeA_hvCu88r_OP9WBKQEuzVUphk%3D

希望天不會黑希望媽不會叫我吃飯希望朋友不要回家但是天會黑我要吃飯朋友會回家我們會長大長大後我離開公園加入健身房為了要變強壯為了要有更好的心肺功能我不再爬竿我舉啞鈴我不再玩鬼抓人我跑跑步機過了幾年我越來越不喜歡上健身房原因是我覺得健身房不是一個快樂的地方我們邊看電視邊跑跑步機邊踩腳踏車邊聽mp3 邊划船邊跟隔壁的聊天原因是我們不喜歡跑步機覺得很無聊我們沒有樂在其中我覺得運動不應該是這樣運動可以是很有趣的我們可以很投入我無法想像一個孩子邊玩鬼抓人邊看電視後來我看了一些書我才發現原來跑來跑去是間歇訓練跳來跳去是增強訓練爬來爬去是很好的握力訓練我們無法回到童年但是我們還是可以到戶外運動曬太陽呼吸新鮮空氣我們還是可以樂在其中這些都是免費的舉石頭 (木錘要一點錢你也可以不用) http://www.youtube.com/watch?v=pK5aN-H0y4c&feature=relmfu