[問題] 很瘦還需要減脂嗎？

看板MuscleBeach作者 (dada)時間13年前 (2012/04/02 13:54), 編輯推噓10(10推 0噓 7→)
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大家常說沒減脂腹肌出不來，是指全身還是單指腹部呢？ 那已經是瘦的，可是體脂還是15。16左右，需要減脂在練嗎？ 這樣都骷髏了還練的出來嗎， 目前是三餐外食，晚上練，感覺有線條可是很不明顯 還是完全沒有大塊肌肉。。。 請幫小弟解答，感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.167.174.251
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你的訓練菜單勒...
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看成照三餐練XD
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要大塊肌肉當然是要練啊...
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跟吉米版主學習就好了阿~他無名相簿一開始也是很瘦
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體脂15.16 比起25.26好很多了 重心可以放重訓多一點
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我體脂9% 看起來也只有非常不明顯的6塊
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15~16還有很多能減掉 正常13%左右 選手11%以下
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我是認為原PO單純肌肉量不足 所以沒有大塊的肌肉來撐
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體脂低但是肌肉量不夠的腹肌 老實說側面看確實會是不堪一擊
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建議原PO還是把訓練菜單PO出來 版友們比較能給意見^^
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肌肉量問題吧，多練腹肌
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多練個幾年
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先重訓吧 要到看的出來有一些改變至少也要半年吧
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練就對了
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肌肉是用練的，不是用吃的
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雞 吃 練
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雞真好 肌肉不好
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