[問題] 胸腔擴大?

看板MuscleBeach作者 (OCEAN)時間14年前 (2012/04/01 09:57), 編輯推噓8(8推 0噓 1→)
留言9則, 7人參與, 最新討論串1/1
請問黃阿文教練的書中 提到啞鈴過頂舉，可以把胸腔擴大 這個講法不知到是否是真的呢? 大家練有感覺嗎 因為胸腔的骨頭，總覺得要變大有點難，不知道大家看法如何? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.240.145.249
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04/01 11:12, , 1F
我也覺得練這個動作無感耶~而且肩關節有不適感....@@
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這動作有危險性喔(容易受傷)
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可以考慮改用cable，比較不容易造成肩關節脫臼
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04/01 12:11, , 4F
剛好我昨晚做這個動作,可能我太弱了肩膀再痛
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練這個動作受傷過 請用很輕的重量 不然一旦沒力就...
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一定可以 我連腰骨盆都變粗了 我一直以為腰骨盆不會變
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不過我也不知道練哪個動作練到 總之胸腔一定可以練大
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04/01 22:55, , 8F
我一直以為這是用來練三頭的...
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04/01 23:16, , 9F
練三頭主要是前臂再動 這個是整隻手連動
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