[問題] 關於洗澡冷熱水的問題

看板MuscleBeach作者 (阿麻仔)時間12年前 (2012/03/02 23:25), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 5人參與, 最新討論串1/1
請問版上各位有沒有聽過～ 運動過後洗澡要先洗溫熱水2分鐘然後再洗冰水30秒然後重複4次呢? 是冰水！而且是越冰越好，我一個保健系的學長說的， 他說很多國外運動員在激烈運動過後都是這樣冷熱交替洗澡， 好像是三溫暖的概念，但是我還是好奇想問問看版上是不是真的有類似說法。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.200.208
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03/02 23:33, , 1F
我是溫水稍熱洗 好舒服 阿斯~~~~
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推
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有聽過 不過時間比例好像不太一樣
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我自己是比較激烈的運動後, 回家先沖個一陣子冷水, 再換溫
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水洗澡; 隔天疲勞的情形會減少很多。還有如果隔天有比賽,
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教練也會提醒我們晚上洗澡不要洗太熱, 好像隔天會軟軟的
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推
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nba球員會泡冰塊水
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推
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如果全部洗冷水呢 XD
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那血管只有收縮
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