[問題] 有在舉啞鈴的話，還能做伏地挺身嗎？
因為本人很瘦弱
花了一年的時間
才從178CM 52KG吃到60KG
後來打算利用健身後進食
達到增胖的效果
所以我2月開始就有在每天固定做伏地挺身和仰臥起坐
以上題外話
總之就是練出興趣了
而最近買了兩個5KG的啞鈴
開始練三頭、二頭、肩、胸…等我第一次接觸到領域
但爬精華區看到
要花48小時的時間讓鍛鍊的部位充分修復才可以進行鍛鍊
那我每天都有在做的伏地挺身怎麼辦？
都會用到手臂的力量和一點胸…
是不是該完全停止做伏地挺身？
還是減少做伏地挺身的數量？減半之類的
謝謝
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一個單位歐巴桑可以打兩隊的狂戰士
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