[問題] 腰部感覺受傷了！？
本身只有依樣畫葫蘆的照著youtube上的影片來鍛鍊
平時頂多就電腦人的伏地挺身與腹肌部份（中間休息30秒的版本）
每天做一會，或是把電腦人腹肌部份直接換成仰臥起坐
從原先漏斗胸紙片人，到現在隱隱約約有點肌肉形狀
後來腹肌部份用這8分鐘影片的取代
http://youtu.be/24oaTZgbmsI
直到最近覺得腹肌好像還有足夠的力
又加上了電腦人比較操（中間休息15秒）的版本
http://youtu.be/Y4Cd-QzyQiY
兩段影片中間隔30-60秒休息
連續操了兩個禮拜之後，效果比以往還卓越，
然而前幾天腰椎有一段開始不太舒服，起初想說只是坐姿不良，繼續操腹肌
到這兩天，症狀逐漸令人難以忍受了，倘若過幾天不適依然持續，就要去找醫生了
因為現在做這些，脖子不會痠，腹肌有一點
要到電腦人最後一階段才開始覺得疲勞
應該不是施錯力的問題，畢竟暖身也有做到
請問鄉民們，這兩段影片是不是有哪些比較容易傷到腰部的動作呢？？
想試著避免幾個可能比較會傷腰椎的動作，還是自己暖身不夠充分的緣故
否則為了腹肌傷到將來的幸福，實在是得不償失…
初次在此發文，如有哪裡不妥請告訴我
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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