[問題] 乳清蛋白攝取
先說自己的情況好了
健身4個多月了 有點小成效(略6腹肌,但胸肌一直沒大到自己的要求)
目前身高/體重(180/73) 體脂肪(8)
最近想把胸肌練大點但一直沒辦法到自己要求(只是變的比較深)
請問這樣是不是我的體重不夠 我的肉不夠
最近想買高熱量乳清補充(bsn true-mass)
1.我想請問是真的我的肉不夠嗎?還是我鍛鍊的問題?
2.請教高熱量乳清和低熱量乳清的差別在哪
如果喝高熱量的話如果鍛鍊時破壞的不夠
消耗熱量不夠是不是容易變胖
那是不是可以晚上鍛練完時不吃晚餐,只喝(高熱量乳清)
之前有鍛鍊完只喝(低熱量乳清),沒吃晚餐--->肌肉沒變大 反而瘦了 經驗
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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