[問題] 請問可不可以邊重訓邊喝乳清XDD

看板MuscleBeach作者 (berserk)時間12年前 (2012/01/31 23:57), 編輯推噓11(11推 0噓 9→)
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最近練到一個瓶頸，友打算開始跑健身房(畢竟氣才還是齊全一點) 然後可能重訓完回到家就超過半小時了，想說乾脆泡過去，邊做邊喝這樣可以嗎XD 然後小時後又隱約有聽說，喘喘最好不要喝東西，才不會內傷。 所以到底是怎樣呢XD？(當然真的太喘應該也喝不下去吧，嘴巴很忙，忙著喘大氣這樣) 有沒有人可以告訴我說大概心跳多少以下喝東西比較OK?還是喝的下就OK? 麻煩各位大大了<(_ _)> -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.170.198.251
推
02/01 00:19, , 1F
重訓完再喝比較好，半小時還好吧...
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02/01 00:23, , 2F
Pre/Intra/Post-Workout都有其推崇的說法, 爽就好~
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推
02/01 00:26, , 3F
沒甚麼不好 也不會特別好
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推
02/01 00:29, , 4F
我上健身房看到很多人都是做到一半就喝
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02/01 00:30, , 5F
由於我重訓完會接有氧 所以中間重訓快做完時會喝乳清~
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推
02/01 00:37, , 6F
只怕你會胃脹不方便運動而已。
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02/01 00:38, , 7F
這種胃脹最明顯就是在硬舉的時候，所以我一般硬舉前一到
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02/01 00:38, , 8F
兩個小時就不吃東西了。
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推
02/01 00:56, , 9F
會吐吧XDD
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當然可以
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有沒有打算先用杯子(加蓋)把乳清帶過去，等重訓完再到可
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02/01 09:20, , 12F
以泡的地方喝完？
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...好像搞錯意思了orz　喝乳清別嗆到就好，喝得下就ok +1
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推
02/01 11:54, , 14F
喝一兩口沒差啦 反正乳清本來就是要慢慢喝的啊
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02/01 13:42, , 15F
我是分兩次喝，中間喝一次，結束喝一次
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我喝on一匙+100cc水 完全不影響之後的運動= =
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02/01 15:38, , 17F
隨意....
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02/01 22:02, , 18F
味道好就好
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推
02/01 23:23, , 19F
我把乳清裝在搖搖杯中，練完後直接加水喝完，沒有問題
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02/02 21:29, , 20F
感謝以上各位的經驗分享Q_Q
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