[問題] 請問關於女生做深蹲時的一些問題~

看板MuscleBeach作者komono (非你不可。)時間12年前 (2012/01/18 23:50)推噓8(8推 0噓 8→)

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各位好，小妹最近才把深蹲加進重訓菜單裡 (因為平常去，都被男生霸占著呀>"<) 今天是空槓+單邊10kg 我只做到半蹲，大概就是大腿與地面平行 (因為膝蓋有傷>"<) 其實這樣的重量對我而言算還好，應該可以加到25kg 可是我的肩膀好痛啊啊啊～有爬板上的文說槓要放在斜方那 but!!我背部不算厚，如果要放在到斜方位置，感覺槓子都要往後掉下去啦～不然就換手要去出力支撐，可是降子感覺就練到手沒練到腿啦～還是我的身體不夠前傾呢？我已經有墊毛巾了，可是做的時候肩膀部份還是有點在哀嚎... 做完倒是不會痛啦哈哈～另外，20kg對我而言，臀大肌有點感覺，股四頭肌反而沒事好想再增加重量呀................ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.233.161.254 ※ 編輯: komono 來自: 118.233.161.254 (01/18 23:51)

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shengyuhuang

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kzadb

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lazy2000

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