[問題] 這樣安排時間OK嗎?

看板MuscleBeach作者jack781012 (B仔)時間12年前 (2012/01/12 22:07)推噓2(2推 0噓 4→)

留言6則, 4人參與討論串1/1

由於系上下學期的課程比較少所以目前是這樣安排的星期一:胸.三頭星期二:早上晨跑下午腹部星期三:大腿小腿星期四:早上晨跑下午三角.斜方星期五:背.二頭有問題的地方是早上跑完有氧有午休這樣會影響到下午的重訓品質嗎? 會把腹部分開排是因為做完主要肌群配合會借到力的肌群後已經沒力了,三角跟斜方也是重訓前會吃飯糰或是其他東西補充能量,動作大肌群十五組左右其他大概十組重量都控制再ㄧ組八到十二下另外還有請問板上的前輩,練完腿大家是做什麼樣的有氧阿? 練完腿爬樓梯的時候我都覺得我在燃燒我的生命XD -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.32.192.222

→

bofay

01/12 22:13, , 1^F

01/12 22:13, 1^F

→

bofay

01/12 22:13, , 2^F

01/12 22:13, 2^F

→

bofay

01/12 22:20, , 3^F

01/12 22:20, 3^F