[問題] lamigo洋投的重訓全套

看板MuscleBeach作者 ( )時間14年前 (2012/01/08 11:42), 編輯推噓2(2推 0噓 5→)
留言7則, 7人參與, 最新討論串1/1
http://www.youtube.com/watch?v=GDFQmvkJ6-A
從猿版看到 我想問影片中最後一個動作是在練哪邊 對於投手的幫助是什麼? 對打者來說是不是也有幫助 麻煩重訓兼棒球高手解惑 謝謝.. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.111.34
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手軸撐著頂著身體負重? 核心肌群吧
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你撐著一分鐘看看 就可以體會在練什麼
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推
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負重的plank，練核心
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推
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今天才知道PLANK可以背後放東西鍊
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第三個動作感覺好強大 而且放槓的地方應該很痛= =
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剛剛試了plank 腹部好酸 他還可以負重 真厲害...
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01/09 16:28, , 7F
請問這樣訓練 是5Min 全套組合!?
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