[問題] 抱歉這是個蠢問題!有關有氧是否需要服用乳清

看板MuscleBeach作者 (我想打打小牌無聊)時間14年前 (2012/01/02 16:09), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 9人參與, 最新討論串1/1
昨天在買了分離乳清$1700 跟 燃脂(對不起 我沒聽勸告)mx ls7($2000) 請問有氧後 是否需要服用分離乳清 還是舊有知識依樣 有重訓完 在服用呢 感謝回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 42.70.216.28
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重訓後再用吧!
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乳清(想成蛋白質也行)是長肌肉時才要的，有氧後不需要吃
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實際上很多人的重訓也不需要用的...
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就像我的，不過我還是不爭氣的買了...
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不過外食族蛋白質還滿容易攝取不足的 可以當作是優良蛋
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白質的來源啦
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顛倒吧，外食族蛋白質通常都很夠啊，是蔬果不足吧 @@
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可是我有餐的外食是滷味燙青菜
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乳清想喝就喝 其實也沒一定要多限制 當然額外蛋白質來源
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可是豬肉100克蛋白才20~30克左右而耶 外面給肉都很小氣.
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有錢就能肆無忌憚地喝呀 前提是有沒有充分訓練...
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若是肆無忌憚地喝 但訓練並不充足的話......
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乳清不要變成身體水份的主要來源就行了 （過與不及...
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