[問題] 做雙槓稱體時胸部中間會痛

看板MuscleBeach作者 (生態小尖兵)時間14年前 (2011/12/29 11:46), 編輯推噓2(209)
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我只要做雙槓稱體,只要身體越下去、手肘越往後夾 胸部中間就會痛,很怪的痛,好像悶悶的、要被拉開的痛 很難描述,不過只有做的當下會痛 如果我菜單一直維持有雙槓稱體,幾周之後就不會痛 但若換菜單,沒有雙槓稱體,過陣子又做,那又會痛 不知這是什麼情況 系籃同學說是內傷,可是我除了重訓和慢跑外沒有其他運動 不像他們常碰撞才會認為是內傷 我猜想這是胸部中間肌腱很少拉這麼開, 例如很多人一開始練三頭,連接手肘處也會痛一樣 不知道對不對,或是大家一開始有沒有這個經驗 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.78.232

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看你是練胸還是練三頭 姿勢會影響練的部位
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你雙槓手放很開嗎?
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我也會...我想應該很正常...平常沒拉到的筋拉開真的會痛
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拉習慣了之後自然就不會痛了阿
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我練三頭,手不算太開。 所以這樣看起來是正常的吧
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手不算太開的話 那身體的位置呢? 有前傾嗎~~~
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不然就得用別種方式練三頭嚕~
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身體只有很些微的前傾
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那不是內傷 是肌腱拉開的痛 但如果做得太過火 是會拉傷的
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之前久沒做 一次做過頭 胸部中間就拉傷了 連呼吸都會痛
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練三頭建議雙槓選窄一點的吧
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