[問題] 懸垂臂划船是什麼意思？

看板MuscleBeach作者 (鬼島阿鬼島！)時間12年前 (2011/11/09 09:39), 編輯推噓6(6推 0噓 7→)
留言13則, 8人參與, 最新討論串1/1
近期看了版友們推薦買了四周練出一身肌這本書 裡面有個建議動作是 懸垂臂划船 但是只看圖解看不太懂他的意思 請問各位健身房裡有提供可以做懸垂臂划船的器材嗎？ 抱歉 找不到相關的圖示所以到版上發問 thanks -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.61.67.1
推
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bent over row或是one arm row吧
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推
11/09 10:07, , 2F
需要矮槓
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11/09 10:12, , 3F
太感謝了！感謝神人們解答！只看書的圖案以為人是浮在半空中的
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11/09 10:13, , 4F
再請問世界健身房站前店 好像就沒有這種矮櫃是嗎？
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推
11/09 10:16, , 5F
可以這樣做
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推
11/09 11:27, , 6F
我覺得這動作不太適合新手 剛練如果肌力不足掉下來就..
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11/09 13:22, , 7F
他不是有放抗力球的圖片在上面嗎 怎麼會以為在半空中= =
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11/09 14:19, , 8F
多謝各位解答，因為新手沒接觸過該類型動作 所以看不懂
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11/09 15:03, , 9F
這動作才適合新手吧 這可以拿來單槓入門 也可以調整腳的位置
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減輕或加強負荷
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推
11/09 15:11, , 11F
可以用腳來調整力矩還有主要鍛鍊部位
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離心收縮的力量比向心強，就算拉不上去也不用擔心掉下來
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推
11/09 19:46, , 13F
請問這有需要鎖肩嗎?
11/09 19:46, 13F
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