[問題] 練腹肌 大腿比肚子酸 為什麼?
一般仰臥起坐還好 自己比較自己的上下腹肌 下腹肌原本就弱雞...
http://www.youtube.com/watch?v=eiosjHorxSc
(每日六分鐘腹肌影片)
但如果做上面這種縮大腿的方式練下腹
想一個動作練續做到肚子痠到停下 往往結果卻是大腿痠到做不下去
(大腿前側上緣的肌肉會痠 PS腿部的肌力不差)
腹肌感覺還非常多體力 最後腹肌力竭的效果感覺很不好(還很多力可用的感覺)
請問是為什麼呢? 姿勢錯誤 或出力點錯誤嗎?
還是因為下腹本來就弱 所以一開始會讓大腿的力量用比較多嗎?
另外想問 在軟地板做(軟墊OR床) 跟硬地板做 會有什麼差別呢
因為我在硬地板動作 屁股附近骨頭尾椎都會弄到硬地板很不舒服
(怕因此傷骨頭 尤其重要的尾椎)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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