[問題] 膝蓋受傷 要選擇什麼運動減肥?

看板MuscleBeach作者 (Mo將)時間14年前 (2011/10/14 19:38), 編輯推噓6(6推 0噓 11→)
留言17則, 12人參與, 最新討論串1/1
我幾年前因為車禍受傷 雖然前前後後有去看中醫給他"喬" 或用針灸治療 但依舊沒有好 現在在外面上廁所不能選蹲式 不然就是個折磨....... 前陣子有去大醫院檢查 X光檢查後骨頭沒問題 醫生之後讓我照核磁共振 檢查出是半月型軟骨受損 要開刀 因為之前家人有因為開刀而有很慘的後遺症 所以一直不敢去動刀 現在身材越來越胖 之前嘗試慢跑...可是也是個折磨 所以之後有去游泳 可是不是很會游 所以都不會游很久 如果說去健身房的話 會有不傷膝蓋 而且有可以減重的運動嗎?? -- ※ 發信站 :批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 220.229.247.13
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打太極拳
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推
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騎單車
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還是游泳最好 膝蓋有傷你沒得選擇了 多游多練吧
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受傷的骨頭 癒合之後會更強 開刀就對了
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是軟骨，不是骨頭，不一樣的
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我也是膝蓋有傷，不過是韌帶，只能認命游泳
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推
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游泳加1
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不是很會游 久了就變得不是很不會游了阿
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該開的刀不要閃 做關節鏡不是太難的手術 除非你想這
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樣子過一輩子 術後兩三天就可以下床了
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推
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可以做划船運動式的有氧
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推
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這一定要開了 不然一輩子會沒辦法做激烈運動
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我之前是前十字韌帶斷掉+半月軟骨破損 開刀完到現在大概
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10個月了 大腿肌力是有退步沒錯 不過之前的狀況改善很多
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不過重點還是要持續復健就是
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太極拳不早點領悟到鬆柔的話對髖和膝蓋負荷反而更大
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extreme core killer 殺手級核心訓練 每天做
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