[問題] 請問要如何才能準確地練到這些部位呢?

看板MuscleBeach作者mmmbbb (沒有最__，只有更__！)時間14年前 (2011/10/07 17:36)推噓0(0推 0噓 2→)

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大的肌肉群比較容易掌握到施力的方法但是一些較冷門的部位真的很難練到...... 因為我練完主要的肌肉群時，練到的部位都會明顯感覺到很酸很繃但是在練這些部位時(紅色圈圈的範圍)→http://i.imgur.com/FK8TS.png

感覺完全都沒練到... 請問我該如何準確的練到這些地方呢? 有哪些動作與訓練方法可行? 謝謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 203.73.6.124

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