[問題] 胸部下面的腹肌...

看板MuscleBeach作者 ( -)時間12年前 (2011/09/19 23:47), 編輯推噓6(6推 0噓 6→)
留言12則, 11人參與, 最新討論串1/1
請教各位,位於胸部下方最接近胸肌的那塊腹肌, 這個部位要做什麼訓練比較會使用到? 仰臥起坐跟抬腿類的訓練感覺比較用到中腹跟下腹的部份? 感謝解答! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 112.105.166.125 ※ 編輯: vincent11 來自: 112.105.166.125 (09/19 23:48)
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滾輪!
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一樣是仰臥起坐 但是膝蓋彎曲腳掌貼地 就會練到了
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腳根和屁股距離越近 難度越高
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為何看到中腹跟下腹我想到鮪魚生魚片...
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我都用二樓的方法練 第一個出來的就是這塊@@!
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因為這塊最沒脂肪覆蓋啊
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越下面的腹肌就越難練……
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推，第一個出來的就是這兩塊，剩下的好難出來。
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腹肌請優先練下腹部 下腹練出來 上中腹也會有線條的！
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真的,我現在就是上面很明顯但下腹部不明顯
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那可以請問下腹的好練法嗎?
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雙桿 但下腹容易堆積脂肪 下腹肌線條出來體脂也高不到哪
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