[問題] 新手選購乳清

看板MuscleBeach作者 (我思故我在 ..)時間14年前 (2011/09/12 21:32), 編輯推噓6(6推 0噓 21→)
留言27則, 14人參與, 最新討論串1/1
我是１位剛準備接觸健身的新手 因為本身是屬於瘦高型的，吃不太胖 所以想請教板上大大們， 如果我每週健身３次， 是否可以購買乳清提升效果呢？ 乳清百百種， 單位百百種， 由於是新手想請教大大們， 有沒有比較推薦運動量還沒那麼大的新手可以服用的， 試試看效果， 感謝！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.6.201
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09/12 21:40, , 1F
水煮蛋蛋白.可以天天吃喔
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補一下體脂肪和BMI　13.2%　19.5
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推
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我喝乳清的前提之下 是每次重訓都是做到快死掉的運動量
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因為本身很高但又太瘦想先增加肉在加強訓練線條
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像胸肌是有，但是太瘦所以面積不大，想請教
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該用什麼姿勢增大胸大肌呢? 尤其是內側難練
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乳清有錢 覺得需要都可以喝 記得平常還要多喝水 吸收不
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完都會排泄出來 各種牌子基本上差不多 每份蛋白質含量
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不同 還有每家特別的添加營養素有差 其他差別大概就
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價錢高低了
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沒錢才要喝吧 蛋白質來源比較便宜
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乳清不買高貴牌子的話的確是便宜的蛋白質來源挨阿...
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推
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乳清便宜啊! 比起吃雞胸肉或喝牛奶、豆漿
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09/12 23:50, , 14F
你的問題感覺都可以搜尋一下金剛狼大大的文
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乳清一般人覺得貴是因為一次就要掏幾千元出來 牛奶只
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要幾十幾百 所以學生覺得貴很正常
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一次痛與分開痛的差異……
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推
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我覺得現在最便宜是雞胸肉 乳清次之
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吃蛋白的錢 跟乳清差不多
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"剛準備接觸健身"...先練了再來煩惱也不慢
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先要去買材料, 吃雞肉和蛋白..還要用水和瓦斯煮, 這些
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時間和燃料等等成本, 真的不如直接喝乳清比較省!
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推
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ON的某個乳清一匙平均23克的蛋白質 約台幣22塊...
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推
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只要北美大廠牌都可以接受 ->UN, ON, BSN這三牌為主
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感謝大大們解答，私下在寄信請教乳清食用方法
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推
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190/70 淚推、
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09/13 22:41, , 27F
怎麼知道0.0
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