[問題] 請問開始做鍛鍊後遇到這樣的情況怎麼辦 …
大概兩三個禮拜前
決定開始做鍛鍊(實在無法無視肥大的肚子了...)
我每天晚上大概會看2-3小時的電視
我在這段時間就在地板上
一直交互作仰臥起坐跟伏地挺身
大概都是每項作20個就交換當成一個單位
(就是兩項各20個連續作)
然後每個單位之間最多休息1.2分鐘
通常一個小時後 休息時間就會被拉到好幾分鐘(不超過5分鐘)
感覺是有點效果
手臂跟胸口摸起來有點感覺了!
不過有時候 前一天做的太盡興
隔天肌肉都很累
我本來以為是身體還沒習慣 就會硬作 想說以後就適應了
可是常常還是會覺得身體肌肉好像有點僵
硬要做是可以 會覺得有些不舒服
但是我一天都不敢中斷 = = 怕好不容易培養的練習量會萎縮..
不過還是想請問一下 遇到這種情形
應該要休息一天 或是作少一點 還是不管它咬著牙作
會比較好呢Q.Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.165.65.157
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嗯嗯 這個我知道
不過我感覺我做的時候也有做到有點喘 心跳加速的感覺
請問這樣對瘦肚子是不是也有幫助呢@@
還是說再去安排慢跑比較好...?
因為其實瘦肚子以外 我也想練練手臂跟胸部的線條...才選擇作這兩樣的qq
※ 編輯: MaYingJoe 來自: 118.165.65.157 (09/08 21:46)
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