[請問] 問一個動作的名稱

看板MuscleBeach作者 (Botti)時間14年前 (2011/08/21 22:54), 編輯推噓3(3推 0噓 21→)
留言24則, 12人參與, 最新討論串1/1
我想問一個動作 就是一個人躺在地上 (臉朝地) 然後雙手往後背在背上 接著就是腰部以上向上挺，腰部以下不能動 不知道有沒有人知道我在說什麼...Orz 有版友知道這動作的正確名稱嗎？ 剛剛要google都不知道要用什麼關鍵字 遠久的印象好像是什麼"仰臥躬身"的，可是剛剛google又好像不對... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 175.182.0.212
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08/21 22:54, , 1F
這動作好像是在練背肌的...
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※ 編輯: Botti 來自: 175.182.0.212 (08/21 22:55)
推
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有個類似動作 但手是放頭上的 back extension
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我知道樓上說的 但好像不太一樣
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推
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俯臥弓背 臉朝地的話幾乎都是俯臥 臉朝天才是仰臥
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剛剛在ask版有問，應該是叫"俯臥躬身"
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hyperextension 只是操作環境不同吧
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就好像crunch躺斜板or躺地板的差別
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我都稱呼為 仰臥起坐反式版
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一個練腹肌 一個鍊腰背肌囉
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感謝各位的關鍵字，剛剛在youtube找到嚕！
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推
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躺在地上臉朝地是大法師嗎?
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不就羅馬椅嗎 0.0
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就練下背的羅馬椅嚕
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羅馬椅？第一次聽道耶！這動作是之前大學時防身術老師在操我
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們體能時教的，只記得他說這是在練背肌的，名稱只有些微印象
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好像是什麼臥什麼躬身的…因為最近想練背肌，所以剛好想到這
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動作，因此才上來問一問這樣。
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不知道如果要練背肌的話有推薦什麼動作嗎？希望是自己平時在
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家就可以做的那種！thanx~
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http://tinyurl.com/3uyo7uu 啞鈴或槓鈴皆可 量力而為...
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就硬舉可以練.
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俯臥躬背 以前球隊都這樣叫
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臉朝天的才叫躺吧XD 臉朝地應該叫做趴
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