[問題] 請益增重的問題

看板MuscleBeach作者 (y not smile :))時間13年前 (2011/08/19 20:03), 編輯推噓1(1推 0噓 8→)
留言9則, 5人參與, 最新討論串1/1
小弟 170cm/52kg 因為運動需要故想藉由重訓搭配乳清蛋白增重 日前有健身教練建議含有肌酸的乳清蛋白 搭配現在的乳清蛋白服用 想請問各位大大 肌酸對運動員來說會不會有副作用? 我查過了一些文章大多是偏向沒有的答案 但是有一些說法是停用好像肌肉力量會差很多...? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.168.197.78
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08/19 20:07, , 1F
吃不死人的 也不是仙丹 有錢試看看也不錯
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08/19 20:57, , 2F
同一樓~~~
08/19 20:57, 2F
推
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沒聽過"含有肌酸的乳清蛋白"，肌酸增補方法要先去看看
08/19 21:05, 3F
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08/19 21:30, , 4F
如果是肌酸+乳清 這口感真的很可怕 XD
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08/19 21:31, , 5F
先試著少量多餐 或是搭配高熱量乳清喝吧 初期用肌酸我覺得
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08/19 21:31, , 6F
你會感受不到那種FU 但是肌酸也不是禁藥 你要喝也是可以的
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08/19 21:32, , 7F
副作用可能是一些調味的肌酸 裏頭會大量含咖啡因 所以晚上
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怕失眠的人 就盡量不要晚上做嚕~ 不然買純肌酸也OK XD
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08/20 00:21, , 9F
力量會有差是因為肌酸會幫你儲存能量
08/20 00:21, 9F
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