[問題] 兩個問題請問一下各位版大^ ^"
胸部訓練方式有下面兩種，而我都有在嘗試，請問哪種會比較好呢？
1. 臥舉 20KG 30KG 40KG 50KG 1組10下 做5組 組間休息30秒~60秒
2. 臥舉 30KG 40KG 50KG 1組15下 做5組 組間休息30秒~60秒
還有我爬文知道了要每個部位要休息48小時，
那這樣是否ＯＫ？
一 胸 背
二 二頭 三頭
三 胸 背 (距離星期一的胸有48小時了??)
四 二頭 三頭
五 胸 背
六 二頭三頭
以上兩個問題 還煩請各位幫忙解答 謝謝 ^ ^"
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.40.119.142
推
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