[問題] 速度快慢?

看板MuscleBeach作者 (愛+玩市集)時間13年前 (2011/07/27 23:45), 編輯推噓9(9推 0噓 7→)
留言16則, 11人參與, 最新討論串1/1
各位前輩大家好^^ 小弟是新人,有個疑惑想請教各位, 每次看到大家在健身時,很多人做的頻率速度很快, 不過我個人都比較慢,就是慢慢做慢慢放, 怎樣做才是正確的呢? 另外一提,每次都發現大家狂練手和胸,下盤好少練, 因為我每次用都沒人 XD -- 愛+玩市集：原創音樂、創意市集、藝術表演新平台 每個人對鮮活創意的熱愛以及玩味生活的本性就是{愛+玩}市集的終極精神 http://cizek0617.pixnet.net/blog -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.184.14.209
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07/27 23:48, , 1F
慢慢做 收縮時間拉長才對吧!?
07/27 23:48, 1F
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07/27 23:53, , 2F
感謝D大 沒錯 是收縮時間拉長! 因為看到一堆人 都快速狂做
07/27 23:53, 2F
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07/27 23:56, , 3F
不一定 看目的 你看NBA球員的訓練 速度不會特別慢
07/27 23:56, 3F
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07/28 00:10, , 4F
看目的阿
07/28 00:10, 4F
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07/28 00:16, , 5F
這樣才好啊 練腿都可以按表操課沒人搶~~~
07/28 00:16, 5F
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07/28 00:47, , 6F
調你認為最重的 慢慢做 還是你只想練線條就好?
07/28 00:47, 6F
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07/28 00:51, , 7F
我想變大耶 因為我太瘦了 想增重!
07/28 00:51, 7F
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07/28 01:15, , 8F
有二種練法 以前上課老師有教 版上爬文看看
07/28 01:15, 8F
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07/28 02:11, , 9F
我都練爆發用全速 但還是要肌肉感受度高
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離心大概是向心兩倍時間
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一樣每次操玩酸4.5天
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07/28 02:13, , 12F
我覺得慢一點似乎比較容易把姿勢做正確
07/28 02:13, 12F
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07/28 12:53, , 13F
正常阿,去體育館一堆人都狂練胸...練腿的沒幾個
07/28 12:53, 13F
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07/28 23:40, , 14F
我家那邊也是很多人上半身超壯可是腿很細!
07/28 23:40, 14F
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07/29 11:34, , 15F
做快容易借力 但不代表做慢就不會借力....
07/29 11:34, 15F
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07/29 11:34, , 16F
這是經驗上的差別XD 其實兩種方式都有其益處
07/29 11:34, 16F
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