[問題] 跑步會影響增重嗎

看板MuscleBeach作者 (淡淡的天空)時間12年前 (2011/07/25 11:51), 編輯推噓10(10推 0噓 10→)
留言20則, 17人參與, 最新討論串1/1
原po 170 54kg 努力增重中 每兩天 重訓一次 一到五 晚上都會去跑步 但是因為剛開始跑 大概跑個4圈(1.6km)而已 然後 可能會打一下 羽毛球 請問這樣會影響增重嗎 我是覺得跑步才練得到體力...所以才想跑步 但是又怕跑太多 胖不起來 我實在很想增重阿... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.36.168.250
→
07/25 11:54, , 1F
如果你跑10k以上就有可能會，1.6k可能很多人還當暖身而已
07/25 11:54, 1F
推
07/25 11:57, , 2F
真的是熱身=_=
07/25 11:57, 2F
→
07/25 11:59, , 3F
那我可以放心跑了XD
07/25 11:59, 3F
→
07/25 12:02, , 4F
那如果我大概一個禮拜跑一次10 11K呢?@@ 應該不會..?
07/25 12:02, 4F
推
07/25 12:14, , 5F
吃
07/25 12:14, 5F
→
07/25 12:26, , 6F
/增重
07/25 12:26, 6F
推
07/25 12:33, , 7F
16KM再擔心
07/25 12:33, 7F
推
07/25 12:35, , 8F
認真的吃對東西&重訓強度都達到後~再擔心跑步問題
07/25 12:35, 8F
→
07/25 13:04, , 9F
基本上不是到跑半馬以上程度應該都不需要擔心…
07/25 13:04, 9F
推
07/25 14:46, , 10F
1.6K 熱身+1
07/25 14:46, 10F
推
07/25 15:07, , 11F
10K是我基本練跑量,一週三天,四天重訓~~還不是越來越胖
07/25 15:07, 11F
→
07/25 15:09, , 12F
只有跑馬前幾週的長跑練習才會有體重稍微減輕的感覺
07/25 15:09, 12F
推
07/25 16:47, , 13F
請問如果每次跑6k 一週跑三次以上呢? 會不會減重...
07/25 16:47, 13F
推
07/25 16:55, , 14F
1.6k感覺剛進入跑步狀態就end了...
07/25 16:55, 14F
→
07/25 17:41, , 15F
真想把增加的體重分給你
07/25 17:41, 15F
推
07/25 18:46, , 16F
每人體質不同，別拿自己當例子
07/25 18:46, 16F
→
07/25 21:34, , 17F
樓上說的是,客觀來說好了..1.6KM應該不用花十分鐘就跑完
07/25 21:34, 17F
→
07/25 21:35, , 18F
,以這樣的時間不管是消耗脂肪或是肌肉量都很少..
07/25 21:35, 18F
推
07/25 21:58, , 19F
我曾經每天跑8公里 根本不影響肌肉 線條會變好
07/25 21:58, 19F
→
07/26 15:15, , 20F
ok的
07/26 15:15, 20F
‣ 更多 cloud72426 的文章
文章代碼(AID): #1EBEW_9P (MuscleBeach)