[問題] 有關肚子上脂肪的問題
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肌肉不是這麼好練的
肥肉還是肌肉，太壯文請附圖片比較好給建議!
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各位板上的大大好
小弟一直有一個很困擾的問題
尋求版上大大的幫助
而這個問題就是我肚子上的脂肪
因為我本身都有運動
不論是有氧還重訓
但是肚子上的脂肪還是減不太掉(用力時可以在燈光下看到腹肌)
但僅止於此，下腹以及腰兩側的脂肪減不太掉(有種水桶腰的感覺)
因為我自己從事的運動很重要的一部分需要透過重訓來保護自己(英式橄欖球)
所以基本的重訓無論胸腿肩膀等大肌群都有在做
腹肌的加強也有在做
然而肚子還是消不太下來
最近因為放暑假，比較多從事慢跑(一天大概3000~4000之間)
持續了近半個月
感覺肚子還是沒什麼變化
飲食上我也不會暴飲暴食
到底問題會出在哪呢
或可以給我哪些建議呢
謝謝
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.56.167.213
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