[問題] 請問這樣的動作會受傷嗎?

看板MuscleBeach作者 (:P)時間13年前 (2011/07/17 18:23), 編輯推噓1(1推 0噓 1→)
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請問以下的運動會容易受傷嗎? 身體平躺在地，雙腳併攏往上抬到與地面垂直90度角度 同時雙手交叉抱胸讓上半身做小幅度的上抬,(http://tinyurl.com/2cknu38 如6:37秒動作) 整個等於讓身體從平躺變成類似V型，然後腳和上半身都往下恢復平躺。 最近每天早晚都各做150下　，速度放得很慢大約五秒一下 　已經持續約兩星期 不知道這樣組合起來的動作會不會有容易受傷的疑慮？ 謝謝大家! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.32.166
推
07/17 23:47, , 1F
練小腹的話光雙腳併攏往上抬45度在慢慢放下離地3CM撐5秒就
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→
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很有用了~剛做的人大概5-10下就快昏了~不用到全身V字~易受傷
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