[問題] 三角肌隔天不酸 能天天練嗎
一直最想練大的就是三角肌了 版上的文我也都爬過了
我練三角的動作有以下----
前三角:啞鈴前舉(15P)、滑輪拉力器上拉
側三角:啞鈴側舉(15P)、槓鈴上舉至頭上方、啞鈴上舉至頭上方(25P)
後三角:前傾上身啞鈴側舉(20P)、飛鳥機反推
練的時候先用輕重量感受三角出力，再略加重量，重量太大感覺會吃到斜方，
大概都是一組15~20下，多組去練。
我覺得我的練法應該沒啥問題，練的時候實在是酸到爆 @@
但是我發現，不管我練了多少組，隔天過了24小時之後，一定不會酸了!!
請問不會酸是我哪邊出了問題???
爬文有此一說，三角肌是白肌，不會持續酸很久，
但如果我硬是加大重量，感覺也是吃到別的地方的力，
我實在找不到方法讓他能夠隔天還能酸爆....
我想問的是，既然隔天就不會酸了，那我可以天天練嗎?
很多動作都是用啞鈴就可以練到的，我可以天天在家練嗎??
還是有其它練法呢?? 或是我的練法哪邊有問題呢?
麻煩版上專業神人幫忙解答 多謝!
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