[問題] 酸的天數越久代表成效越好嗎?

看板MuscleBeach作者 (CASHMAN)時間13年前 (2011/06/19 22:23), 編輯推噓14(14推 0噓 7→)
留言21則, 12人參與, 最新討論串1/1
看板上大大有的練胸居然可以酸個三天以上，小弟我練胸有時候酸一天，有時候隔24小時 才酸，但也是酸一天。痠痛天數是不是個人體質的問題，還是說我對自己太好沒有用力給 他操。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.168.174.59
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06/19 22:24, , 1F
酸太久可能是受傷了
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推
06/19 22:34, , 2F
我也想借標題問 練完當下 有力竭 酸 腫脹 但是隔天卻
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06/19 22:36, , 3F
不會酸 是不是沒有刺激到? 煩請大家指點我一下
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06/19 22:44, , 4F
有時是延遲性酸痛 第二天才會酸
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推
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德壯真的讓我痠了三天...囧
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06/20 01:33, , 6F
我最近改玩德壯，以前是18小時才出現痠痛，現在是12小時
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推
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最近也改德壯練法 隔天馬上酸 至少3天
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推
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二樓的問題也是我的問題...有人能解答嗎？
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推
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樓上握手 我是新手 應該沒有辦法用德壯 請問有解嗎？
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推
06/20 11:39, , 10F
增加離心收縮的時間看看
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推
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樓上大大意思就是 推慢一點 放也慢一點嗎？
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推
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我個人是參考德壯的推兩秒放四秒 你可以參考調整一下
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也不一定非得要到四秒 不過的確可以多把握離心收縮的
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刺激~
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推
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我明天去試試看 感謝
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什麼是德壯?
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德國壯漢
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我也是做完動作隔天才會酸.再隔天才會好
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推
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加大重量當下不會酸 晚上睡覺會熱熱的 早上就...超級酸
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06/24 13:12, , 20F
大概酸個三~四天 這樣是有受傷嗎?
06/24 13:12, 20F
推
06/25 12:39, , 21F
這樣是效果好
06/25 12:39, 21F
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