[心得] 肌肉真難練...

看板MuscleBeach作者 (霸氣)時間13年前 (2011/06/18 00:57), 編輯推噓76(76推 0噓 37→)
留言113則, 87人參與, 最新討論串1/1
從接觸健身到現在也六年了(加一開始的亂練與當兵癡肥時期) 成長幅度真的很小...= = 像我練那麼久卻依然這麼普通的應該很少 害我每次被人家問說練多久時 都讓我難以啟齒orz... 但其實真的去看那些持續在進步的人就知道自己真的不夠拚 別人練到汗如雨下 而我除了練腿或是健身房冷氣不夠冷時才會流汗(汗...) 說真的 健身真的是需要很強大的毅力與意志力 練不大真的只能怪自己不夠努力 每次練到最後最精華的那一、兩下時 往往都自動放棄... 每次在健身房看到那些明顯在進步的人 我真的都會覺得很敬佩 因為每一塊壯大的肌肉都是用時間跟汗水換來的 (但敬佩完還是繼續自己不流汗的重訓模式...真廢...) 最後補上真相 http://www.badongo.com/cn/pic/13170919 http://www.badongo.com/cn/pic/13170918 有看過我之前照片的人應該會發現我真的都沒在進步orz... 希望有朝一日我再次分享時 能夠真的成為一個壯漢!!! 要進步啊!!!!! 順便附上基本資訊 183cm/74kg 體脂約14-16% 希望能夠多增加個幾公斤的肌肉量 然後體脂在低一點~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 180.177.15.3
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你體脂有這麼高嗎？183/74這種身材體脂應該會更低一點
06/18 01:06, 1F
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原PO腹部練到靜脈都跑出來了感覺很威！
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滿猛的 腹肌都爆筋了
06/18 01:09, 3F
歹勢 詐騙了 拍照之前練了滾輪(逃) 不然平時沒有那麼多筋在那邊爬來爬去...
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你這最好不壯..
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不過花了6年才這樣就真的很慢
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慢翻了 大概是一年100克肌肉的幅度在成長吧orz...
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我還以為你有多弱想給你拍拍的..現在換我要討拍了...
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那腹肌好帥...
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感覺體脂沒這麼高 = = 是量錯了吧
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健身房量的 前陣子還飆高到17...= =
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06/18 01:31, , 9F
肚子跟三角的爆筋好帥...好羨慕
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筋太多常常會被說噁心耶...
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體脂沒那麼高＋１ 我體脂14%沒有爆筋肚子還肥肥的XD
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06/18 02:05, , 11F
反詐騙
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推
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腹肌有偷用力嗎 XD
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沒有 是滾輪的力量XD
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很威了! 再繼續練下去吧! 明年應該就會有進展
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加強營養攝取的知識&多休息、作息正常點
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謝謝吉米大!! 但要進步真的好難= =
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腹部這要怎練! 體脂要夠低嗎
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好威 我要戒掉炸物了
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呃 可能我原本是瘦子吧 瘦子有腹肌真的不稀奇
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06/18 02:25, , 17F
腹肌爆筋 威!
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好帥好帥好帥喔
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真猛
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超威的 打趴很多人了 XD
06/18 03:36, 20F
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好威啊!!!體脂感覺超低
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這是炫耀文!
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反詐騙XD
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標題騙人…
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炫耀文 XD
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※ 編輯: danieltuan 來自: 180.177.15.3 (06/18 08:11)
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筋肉人xD
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去試試INBODY吧 或許你跟我有一樣的困擾 腳採的偏高
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Inbody要錢... 話說康是美的準嗎?
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已經很棒了,原PO是想要變成戶愚戶弟嗎?
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推
06/18 09:07, , 29F
這個算壯了 是我想要的呀
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◥█◤A◥█◤ 喵咧...連這也要帶墨鏡...
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還有 48 則推文
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06/18 22:19, , 79F
身高限制太大..183沒把肉量稱到85以上站上台會...
06/18 22:19, 79F
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06/18 22:20, , 80F
你會看到一隻竹竿...真的...就是有腹肌的竹竿...
06/18 22:20, 80F
其實ace大說得很對 我這個肉量上台真的會像根竹竿... 不過我這麼弱也沒有想要上台獻醜的意思XD 我有同學有去比過中正盃 身高跟我差不多 但他體重有上85-90kg 後來拿了季軍(超威) 不過真的至少要85以上才夠
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06/18 22:26, , 81F
練健美身高太高很弱勢,170左右我覺得差不多,70~80kg量級
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推
06/18 22:29, , 82F
還好啦 健身又不一定要去比賽 況且肉量能練 身高怎麼練
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06/18 22:30, , 83F
就說明一下而已..怎麼扯到身高能不能練的問題 = ="
06/18 22:30, 83F
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06/18 22:32, , 84F
183可能要90+量級 才會有優勢 好處是這量級猛人較少
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06/18 22:35, , 85F
難就難在要堆到90站上台還不難看阿~
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06/18 22:36, , 86F
國內90+以上 線條還很不錯的 屈指可數 真的太困難了
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06/18 22:47, , 87F
183 90+ 有個警官選手好像是
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大專盃85以上都油滋滋阿...沒啥線條
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....原來前幾名那種狀態是油吱吱...
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06/18 23:29, , 90F
有些人觀念很奇怪 又沒人說要去比賽 一定要很怎樣怎樣
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06/18 23:29, , 91F
dwh3215大真敢講..@@佩服佩服
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06/18 23:33, , 92F
sorry,印象中有看過頗油的.剛剛孤狗一下沒看到
06/18 23:33, 92F
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06/18 23:40, , 93F
這說練不好，那我改怎麼辦？（掩面）
06/18 23:40, 93F
※ 編輯: danieltuan 來自: 180.177.15.3 (06/19 00:19)
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06/19 00:19, , 94F
不錯不錯!! 身材很好!
06/19 00:19, 94F
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06/19 11:20, , 95F
跟我說這不是炫耀文，我不相信XDDD
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06/19 12:27, , 96F
太威了!!
06/19 12:27, 96F
推
06/19 13:47, , 97F
我也覺得..你該換體脂計了~這樣還有14?
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身材真好
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只是曾在北x/大x盃對過罷了~
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06/19 14:33, , 100F
然後您說的中正盃那位我剛好也認識,哈哈
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06/19 16:43, , 101F
請問大大你的手臂大概幾吋?
06/19 16:43, 101F
出力的話也只有14吋半...真的很弱..................
推
06/19 17:53, , 102F
康是美不用前 你體脂絕對沒有這麼高 健身房是兩點的吧
06/19 17:53, 102F
健身房是腳踩的啊 康是美有比較高級嗎?
推
06/19 21:05, , 103F
你只是太高....
06/19 21:05, 103F
推
06/19 21:47, , 104F
被騙 明明就是炫耀文!但謙虛的很厲害 唉~我要加油囉
06/19 21:47, 104F
推
06/20 17:26, , 105F
讚啦!真的炫耀文勒XD~~~
06/20 17:26, 105F
※ 編輯: danieltuan 來自: 180.177.15.3 (06/20 20:49)
推
06/20 21:17, , 106F
偷偷告訴你，健身房的機器該是有調過~体脂比一般機器
06/20 21:17, 106F
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06/20 21:18, , 107F
量出來高。我覺得是為了多賺客戶錢才調的
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推
06/21 00:09, , 108F
因為忌妒!!!所以原po一定不帥XD (逃~~
06/21 00:09, 108F
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06/21 10:12, , 109F
幹 好帥
06/21 10:12, 109F
推
06/23 10:24, , 110F
挖~腹肌的血管都爆出來~
06/23 10:24, 110F
推
06/24 13:14, , 111F
太猛了啦 您也太謙虛XD 這樣就很好看了
06/24 13:14, 111F
推
06/24 14:10, , 112F
體脂很低，肌肉量再增加一點整體會更漂亮　加油^^
06/24 14:10, 112F
推
06/28 20:02, , 113F
我覺得是吃太少了 二頭三角肌都好瘦 但腹肌夠了啦
06/28 20:02, 113F
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