[問題] 大腿內側

看板MuscleBeach作者 (熊熊來了)時間13年前 (2011/06/16 21:10), 編輯推噓1(1推 0噓 5→)
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小弟本身是打排球的 一直想要努力能夠跳更高 前一陣子膝蓋受傷 醫生說是因為大腿外側肌群比內側強太多 結果髕骨被往外拉造成膝蓋內側韌帶受傷 想請問一下各位大哥在沒有器材的情況下 有什麼方法可以練到大腿內側??? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.229.149
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彈力繩
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抗力球
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抗力球有一顆45cm的 彈力繩也有
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請問要怎麼做呢
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推
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"inner thighs" Youtube用這關鍵字下去查
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沒器材的話 可以試試看坐太空椅~
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