[問題] 所謂2個禮拜運動一次

看板MuscleBeach作者 (阿倫)時間13年前 (2011/06/11 08:43), 編輯推噓5(5推 0噓 7→)
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前天跟某健身房教練聊天 我說練健身這東西好像是一條不歸路 因為我覺得"大多"人 不練就打回原形 不過這位教練說 其實當你達成你想要的體型後 兩個禮拜只要運動一次 就可以一直保持現在的體型 實在令人好奇其中的做法 沒有追問下去是怕對方推銷課程 還是其實真的是推銷手法?? 如果真的是這樣 為何很多人持續保持在高強度的運動(如校隊) 之後運動強度大減 可以也有在運動 馬上發胖? 如果真有這理論 其中道理是甚麼呢? 謝謝回答 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.186.145
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飲食方面有沒沒跟著運動強度調整?
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推
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我也覺得是飲食
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推
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也要看你所謂想要的體型跟訓練肌肉的型態是怎樣
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推
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肌肉還是會比較有差 不過體型上倒是可以維持
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飲食當然要調整阿 不過維持的話只需要大概一半運動量
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不過為了健康著想每個禮拜至少三次有氧一次重訓較好
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訓練時吃很多的習慣在訓練停止後繼續吃很多當然會身材走
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樣阿
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推
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體院的大部分都食量驚人 後來畢業後一不運動 食量沒降
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當然就變胖啦
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推
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我覺得我可以 我覺得除了對自己身體的了解 還有個人體質
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06/11 22:48, , 12F
還有 兩個禮拜運動一次 每次當然也要操到爆 但只能"保持"
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