[閒聊] 來做個記錄吧!!

看板MuscleBeach作者 (企鵝)時間13年前 (2011/06/11 00:17), 編輯推噓30(30推 0噓 6→)
留言36則, 29人參與, 最新討論串1/1
認真開始健身應該有一年多了 從剛開始什麼都不懂 到後來買了黃阿文教練書回來猛K 再來這個版上看了許多前輩分享的寶貴資訊 自己的身材總算有些成長 約莫半年前(?)開始喝乳清 肌肉也開始有比較明顯的增加 最近決定要開始使用肌酸 也想要改變自己的菜單 期許能夠更上一層樓 在這之前 就來做個記錄 希望能夠在一段時間之後 看到自己身體更大幅度的進步 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=hihapingu&b=22&f=1156882087&p=0 密碼：ptt123 請各位前輩鞭小力一點.. -- 好啦 那個是The Matus的臉 我的終極目標 =D -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.2.16 ※ 編輯: HiHaPingu 來自: 123.192.2.16 (06/11 00:18)
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腹肌好明顯
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腹肌不錯喔!!
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腹肌好讚~體脂肪應該很低
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而且長的好帥!!
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樓上XD 腹肌不錯 體脂很低吧 可以去測測
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你這洋鬼子....腹肌超強 佩服
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胸肩腹肌的大小形狀都很厲害 只差腰線條被手臂擋住 看不到
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挖賽= =
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手也滿強的!
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腹肌比胸肌還大@@
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讚! 臉帥身材猛
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謝謝各位對我腹肌的激賞XD 我的胸真的是罩門 半年後再來
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體脂超低的，好恐怖
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最威的是臉 腹肌也滿威的
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這臉是怎麼練的，快教大家!
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這臉可不是隨便都練的起來阿XD
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不推對不起自己~..
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推腹肌 體脂也很低 讚!
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厲害！
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推喔~一年練這樣應該很猛~~~
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wow!
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腹肌好讚 口水...
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要練臉，得先學會photoshop XD
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好壯...強者幾公斤阿 我好想要T^T
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我不是強者啦 還有很多要加強 我177 67公斤
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我要練成你這樣 可能難了= = 170 68...
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強悍!! 可以請問腹肌的練法嗎?還有飲食的控制?感謝~
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腹肌超屌的~~ 好強大
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跟你一樣是歪腹肌推一個....
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棒~可以請教你的肩寬多少嗎 謝謝
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我骨架有點小QQ 肩57cm
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說實在 我飲食沒有特別控制 三餐都外食便當 只是乳清
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不能少 的確是補充足夠蛋白質的好幫手 但前提是要夠操
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補了張三頭較明顯的生活照
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哪裡有便宜的乳清阿 喝了會變胖嗎?
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06/15 01:45, , 36F
腹肌看的出來下很大苦心 VERY GOOD!!!
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