[討論] 關於訓練的方式
上健身房也一段時間了
觀察很多人的練法
發現每個人練法不同
大部分人都還是以一組8~12下 金字塔方式練
包括小弟
反而衝大重量的熱血男孩在我這邊健身房很少看到 (硬做姿勢跑太大的不算)
但最近看到有個很特別的人
一看就知道實力不錯
但不管做任何動作
每一下都非常慢
例如史密斯
下去上來一下大概3~4秒..
不是到一個點停住
簡單說就是用非常慢的速度在做
然後重量就只用30kg
一組大概12下
看他身材很明顯不只這個實力
所以我對他的練法非常好奇
但又不好意思問..
所以上來向各位大大討教一下這種練法的效果如何
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鄉民好 , 本人目前沒有便秘的問題
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 59.115.93.158
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→ andy66627:大概就是這個意思
其實我就是沒看過他做大重量 幾個月有了 應該是刻意這樣練所以才有這個疑問 06/07 20:38
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※ 編輯: rikey0214 來自: 59.115.93.158 (06/07 21:05)
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