[問題] 高蛋白飲用時機？

看板MuscleBeach作者 (Justice)時間14年前 (2011/05/24 21:45), 編輯推噓3(4推 1噓 2→)
留言7則, 7人參與, 最新討論串1/1
我去健身房通常都是晚上2100後 洗完澡回家 最近開始喝 因為我運動完回去之後 再喝高蛋白 睡都會睡不著 有人跟我一樣的嘛？？？ 後來我都改成運動前喝 請問各位先進覺得這樣效果好嘛？ 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.11.28
推
05/24 21:50, , 1F
我也有一樣的疑問...到底是在運動前喝還是運動後喝?
05/24 21:50, 1F
噓
05/24 21:51, , 2F
到底該爬文前問還是爬文後問?
05/24 21:51, 2F
推
05/24 22:03, , 3F
運動後30-40分內補充乳清效果最好...一句解決
05/24 22:03, 3F
→
05/24 23:40, , 4F
都可以...
05/24 23:40, 4F
推
05/25 00:07, , 5F
也可以在練的時候邊喝，試試看會不會比較好一些
05/25 00:07, 5F
→
05/25 00:42, , 6F
開始練後的30分鐘喝一次 練完一小時再一次 我是這樣...
05/25 00:42, 6F
推
05/25 02:55, , 7F
為什麼我好像每個月都會看到有人問這個問題=..=
05/25 02:55, 7F
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