肩傷真難好

看板MuscleBeach作者 (darli)時間14年前 (2011/05/14 11:30), 編輯推噓6(6推 0噓 12→)
留言18則, 16人參與, 最新討論串1/1
大概三周前肩膀因為重訓拉傷(怎樣傷到都不知道) 想說應該休息幾天就好了 誰知道到今天了 握推20K都還會痛!! 我練腿練得好煩阿!! 救命QQ!! -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 120.104.194.4
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肩傷有時候一輩子都不會好，我同學父親留美的，在美國時重訓，
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到現在60歲，一樣滿身肌肉，但是右肩做某姿勢就是抬不起來
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也有在復健，但成效太小。所以建議你養好傷再做
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05/14 12:07, , 4F
有時候就算好了 做大重量 又會突然感到怪怪的
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05/14 12:23, , 5F
正確姿式 徹底熱身 很重要
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05/14 14:27, , 6F
謝謝各位大大
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我已經休養兩個月了 還是有不適感
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繼續休養阿,還是可以做別種運動或練其它部位吧!
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05/14 18:01, , 9F
肩膀的動作一定要小心 小心 角度一定要注意...
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推
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肩膀受傷的話 要怎麼練胸比較不會讓肩膀痛阿..
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受傷就先養傷吧...
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推
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我也肩傷..右肩好了換左肩
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推
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背傷更慘....我已經休息半年了
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推
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手腕也很難好 = =
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膝蓋也很難好
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推
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真的不能練太重
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推
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肩傷+1
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一般就算一周去物理治療三、四回，快也要幾個月吧
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