[問題] 請問德國壯漢訓練法

看板MuscleBeach作者wavel (風平浪靜)時間13年前 (2011/05/10 23:18)推噓2(2推 0噓 4→)

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本來想直接在推文問的可是發現問題有點多，所以乾脆PO一篇文章... 這個禮拜開始試德國壯漢訓練法,遇到幾個問題他建議胸跟背排在同一天可是胸做完之後,幾乎沒什麼力量再去做引體向上了大家會這樣嗎? 怎麼解決會比較好呢... 還有德國壯漢強調的是10下-10組是指即使到了第8.9組,推不到10下(7~8下) 也是要請人硬補到10下嗎?(捕到後來自己是完全沒力出了) 如我第一點所說如果要照他排的動作練但是時間我自己再另作安排(例如胸跟肩一起,手跟腳一天這樣) 效果還OK嗎? 請版友們相救~:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.46.62.253 ※ 編輯: wavel 來自: 114.46.62.253 (05/10 23:19)

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bofay

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bofay

05/10 23:45, , 2^F

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推

kevin751021

05/11 08:53, , 3^F

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