[問題] 請問每天練 8 Abs Module ，能練出腹肌嗎?
看過了精華區練腹肌的方法後
覺得朋友介紹的這個方法，好像比較簡單
http://v.youku.com/v_show/id_XMTQ1MTE5Mzc2.html
不用上健身房，也不用其它健身器材
晚上回家就可以做~~
只是不知這個練法 對練出腹肌有沒有效
又該怎麼練習呢?? 每天?? 練多少次??
另外請教 同一部位的肌肉需要停48小時再鍛練
那是否仰臥起坐和伏地挺身 都不適合每天做呢??
請問有高手用這個方法練過嗎??
感謝回答
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