[問題] 讀書讀久側背會酸痛

看板MuscleBeach作者 (有夢最美)時間14年前 (2011/04/30 15:16), 編輯推噓3(3推 0噓 2→)
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請問讀書坐太久側背會酸痛(背的左右最邊緣兩側) 該如何伸展來放鬆肌肉呢 不太知道這邊的肌肉該如何拉 感謝 附上圖片 http://ppt.cc/EXSP 大概是紅線框起來的位置，好像是長時間弓著背造成的 拜託各位前輩指點 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.203.98 ※ 編輯: forufori 來自: 58.114.203.98 (04/30 15:30) ※ forufori:轉錄至看板 ask 04/30 15:36
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雙腳站好，雙手向上延伸至極限，然後腰慢慢地往左或右彎
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是雙手十指交叉，手掌朝上伸展至極限嗎
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手掌相疊就好了，手指交叉反而不好伸展。(個人習慣)
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這是某位大大分享的網頁 但我看不太懂其中的文字說明 我很不舒服的部位大概在大圓、棘下、或闊背肌 不知道有沒有影片有教人伸展的 ※ 編輯: forufori 來自: 58.114.203.98 (04/30 16:21)
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