[討論] 重訓與有氧
哈囉 各位
關於重訓以及有氧誰先誰後有許多說法
一般大家都建議先重訓再有氧
比較符合生理機制還有讓燃脂效果提升
因此我都奉為圭臬徹底執行
但是我最近發現如果先有氧(40mins)再進行重訓的話
不曉得是不是腦內啡分泌的關係
反而之後重訓過程很嗨 更起勁
不知道有沒有版友也是這樣子的呢?
但是照理論來說會不會事半工倍呀 囧...
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