[問題] 關于睡眠的問題

看板MuscleBeach作者 (415)時間15年前 (2011/03/16 10:45), 編輯推噓2(2推 0噓 8→)
留言10則, 5人參與, 最新討論串1/1
晚上因為加班2點才睡， 早上6點半起床了。 我知道這樣是沒法讓肌肉得到休息， 想問一下，可以中午再睡補回來嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 125.71.27.110
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03/16 11:06, , 1F
可以~
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03/16 11:48, , 2F
謝謝！
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另外想問一下，比如我第一天練腿部肌肉，第二天再跑步，這樣
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會影響休息效果嗎？
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會
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練完腿之後可以馬上做些低強度的慢跑(動態恢復)
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03/16 12:50, , 7F
thx~~~!
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推
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你的作息跟我差不多 Q口Q
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推
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借標題問，常常做完隔天不痛 但睡個午覺變超痛是?
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03/17 13:20, , 10F
每個人敏感度不一樣
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