[問題] 重訓前一個晚上吃蛋白

看板MuscleBeach作者 (ChanYu)時間13年前 (2011/03/14 18:50), 編輯推噓1(1推 0噓 11→)
留言12則, 8人參與, 最新討論串1/1
如題。 假如說重訓前一個晚上吃東西，隔天一早起來再吃份早餐後去運動。 這樣昨晚吃的是不是都變成肥肉了？ 蛋白質攝取過多變成脂肪後，好像就沒有用處了耶？ 這個過程不會反轉。只能靠有氧來耗掉？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.112.4.181
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03/14 19:34, , 1F
怎麼覺得你沒有爬文阿....
03/14 19:34, 1F
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03/14 19:37, , 2F
這個內容爬不到耶
03/14 19:37, 2F
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03/14 19:43, , 3F
睡覺會翻身 會呼吸 臟器也還在運作<=這些都會消耗熱量
03/14 19:43, 3F
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03/14 19:44, , 4F
蛋白質攝取過多會不會變脂肪<=要看你整天飲食運動內容
03/14 19:44, 4F
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03/14 19:52, , 5F
你的重訓前一個晚上吃是指消夜?!
03/14 19:52, 5F
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03/14 20:49, , 6F
睡覺也會消耗熱量~只不過效率低很多~胃也要QKQK鬆一下~
03/14 20:49, 6F
推
03/14 21:38, , 7F
熱量都剩的話都會變脂肪,所以要靠有氧提高消耗...
03/14 21:38, 7F
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03/14 21:39, , 8F
所以除非你攝取不夠~不然都是儲存 消耗 儲存 消耗的循環
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03/14 21:39, , 9F
,不要怕吃了會變肥肉~重點是你要有運動去消耗它.然後第二
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03/14 21:40, , 10F
點你說的沒錯~脂肪不會變成蛋白質被利用~
03/14 21:40, 10F
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03/15 00:10, , 11F
三四樓應是正解 你要PO你整天的菜單大家才比較好估量
03/15 00:10, 11F
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03/15 00:22, , 12F
有點笨的問題....
03/15 00:22, 12F
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