[問題] 不用手可以練上半身嗎?(除了腹部)

看板MuscleBeach作者 (fredl)時間15年前 (2011/02/25 12:09), 編輯推噓4(4推 0噓 4→)
留言8則, 6人參與, 最新討論串1/1
因為兩手的手肘及手腕都有過運動傷害 請問有那些動作可以不靠手 就能練到上半身 希望是胸/背/肩囉 (腹部是可以不需要用手) 謝謝!! ~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.121.233.137
推
02/25 12:10, , 1F
我只知道蝴蝶機夾胸比較用不到那些部位
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02/25 12:13, , 2F
基本上都是靠肱骨的帶動.依不同角度與軌道呈現來訓練.
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TRX應該會有固定端是在上臂處的運用法...
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但有需要到這種地步嘛?
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推
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肩部: Machine lateral raise, 背部:Pull-ups用拉力帶
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推
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等長收縮不知道行不行?
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推
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等傷好再練，或是請教醫生評估一下..
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02/25 14:01, , 8F
脖子
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