[問題] 練二頭使用到的肌群
這兩天練胸與背 練完後都會去分別去練二頭與三頭
胸用啞鈴做完 平胸與上胸 最後一項動作去做三頭
隔天改做背 做闊背與下背 最後一項動作用槓鈴做二頭
做完胸的隔天 胸的肌肉還沒感到那麼酸
然後接著做背 使用槓鈴做二頭
隔天早上起床就會感到胸特別酸
不曉得做二頭使用到的肌群 是不是也會用到胸
因為能去練的時間不多 一個禮拜約四天 重訓時間大約一小時至一小時半
所以就把胸與三頭排一起 背與二頭排一起
還是我這樣的排法不好
希望板上的各位能給個建議
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
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