[問題] 想練腹肌的話哪種方式較好?

看板MuscleBeach作者sinhway (迷)時間13年前 (2011/01/26 15:39)推噓3(3推 0噓 10→)

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第一種仰臥起坐20下算一組做個三~五組第二種仰臥起坐每一下維持20秒~~30秒總共做20~30下不知道大家是否懂我的意思? 就是同樣動作一種是做很多次但另一種方式是維持不動之前上瑜珈課老師就是這樣操我們每一種動作讓我們撐住不能動到最後整個身體都在抖~~~~ 老師說這樣才能讓深層肌肉運作到目前想鍛練腹部線條哪一種方式會較好? 男友說以前他當兵時班長都會用第二種方式操他們伏地挺身和V字型仰臥起坐都是一是下去二是起來但那個二要很久很久很久才會聽到他個人是覺得第二種方式比較累但效果不知哪個比較好? 想聽聽各位的想法~~~~^^ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.44.64.122

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sai1268

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zainc

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bannson15

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