[問題] 測完加州的inbody,我應該怎麼做?

看板MuscleBeach作者musichild (阿峰)時間15年前 (2011/01/17 03:06)推噓7(7推 0噓 16→)

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測完加州那台可以量身體的那台機器輸入身高:180 數值如下目標體重:73.8 體重控制:+16.7 脂肪控制:+7.0 肌肉控制:+9.7 現在的我應該怎麼做? 因為我本身是個瘦子真的怎麼吃都吃不胖也吃不瘦就是宵夜牛排雞排都沒再躲的飲食的部份:早餐:一個漢堡兩個蛋餅一個荷包蛋+奶茶午餐:速食(大部份都會有一個半的主食) 晚餐:一般普通自助餐會吃到110~130元重訓後:只要練完都會跑去吃牛排或鐵板燒宵夜:大部份都是速食肌肉不足的部份我想應該是只能繼續練吧?! 那脂肪那部份應該怎麼辦? 繼續練身體會再把身上的脂肪再轉成肌肉吧? 所以有點被搞混了!! 現在的我應該怎麼做才能達到目標體重?! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.43.115.240

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z105157

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musichild

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iverroce

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