[問題] 打肚子.練腹肌?

看板MuscleBeach作者 (archimonde)時間15年前 (2011/01/10 06:11), 編輯推噓11(11推 0噓 13→)
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腹肌是相當難練的..但也絕對不是練不起來 只要有氧運動足夠..把肚子的肥肉甩掉..腹肌就可以看出來了 剛才在網路上看到港劇片段..演的是拳擊手 打肚子練腹肌..當然那是拳擊手要練忍耐被打的訓練 只是..這樣的打肚子..腹肌可以練的更好嗎? 會不會把腸胃打壞啊? http://www.youtube.com/watch?v=W5zjNS84v0s&feature=related
前面第3秒左右 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 111.254.173.125
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日本還有拳擊手是人上去踩的.電視之前有介紹鐵布衫.
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是用木片打肚子...原理好像是讓組織愈變愈粗的樣子
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當然也是要循序漸進的....原理一樣是破壞肌纖維
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除了適應打擊以外 也可以讓腹肌分布更適合被打擊
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會不會練得更好不知道 這應該不是練好看的方法
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所以還是乖乖做仰臥起坐吧XD
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日本極真空手道拳不能打頭.黑帶高手的肚子起碼都吃過上千
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拳了吧
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這是練耐打
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打肚子的同時,腹肌要用力,打完後放鬆~不斷的用力放鬆
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的確是可以練
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MASO大，極真也不能打頭？
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樓上凱文大，好像是規定不能用手部跟肘部攻擊頭
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有出力用肌肉扛拳頭吧,沒出力早就先打壞了 XD
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這段打鬥怎麼那麼搞笑 XD
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我看了...怎麼好像在跳健康操阿= =?
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怎麼記得那是松濤流的規則 不太確定啦 不懂空手道@@
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跟能不能打頭沒啥關係 主要是你頭上也沒肌肉阿...
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你要怎麼練= =' 鐵頭功嗎
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不能打頭 所以肚子較易受到對手攻擊..應該是這個意思吧...
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說好不打臉啊~
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原PO灼炎軍團
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極真手不能打頭 不過腳可以踢頭
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歷年來極真用腳爆頭的畫面有超多經典的~~~~~~~~
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